SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening 300

  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] węgle Posiłki będę opisywał cały czas :D SUPLEMENTACJA Suplementacja w pełni oparta na suplach Hi-Tec BLACK DEVIL 4 kaps. na czczo i 4 kaps przed snem A.M.G Porcja przed treningiem CARBO PUR 75-100 g po treningu ARGININE POWDER 7 g po treningu do carbo WHEY C6 Wedle braków w diecie BETA BOLIC 12 g dziennie rozdzielone na 2 porcje Myślę że to [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-04 19:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego, że zona prowadzi dziennik w dziale Lejdis, i dzięki zasadom tam panującym pozbyliśmy się śmieciowego jedzenia. Jedyna zmiana jak zaszła, to zamieniłem w posiłku potreningowym płatki owsiane na ryż paraboiled. Jednak przy spożyciu ok. 270-300 g płatków owsianych dziennie czułem się źle, miałem ciągle wzdęty brzuch. [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-19 23:22:53 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wywiad ---> Lubomir 'Liba" Libacki

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] możliwości szlifowania swoich umiejętności. Nie trenowałem na sprzęcie a tylko na siłowni. Na pewno siła statyczna jest niezbędna w niektórych konkurencjach, ale właśnie trening specjalistyczny jest podstawą dalszego rozwoju. Dlatego na pewno siłownia, ale do tego koniecznie ćwiczenia na sprzęcie podobnym do tych, na którym rozgrywane są [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5223 Data: 2008-01-02 20:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na sile

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Jest to trening przeznaczony dla osob zaawansowanych mających już spory bagaż doświadczeń związany z kulturystyka a będących w stagnacji lub poszukujących nowych metod treningowych. Czas trwania całego cyklu to 6 tygodni podzielone na 3 etapy trwające 2 tygodnie. Każdy z poszczgolnych etapow charakteryzuje sie tym iz intensywność stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2005-08-05 15:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planowana Dieta !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] następnym cyklu postawię na porządną dietę ale ponieważ jestem w tym dość zielony to pewnie popełnię dużo błędów w jej układaniu. Na siłowni zależy mi przede wszystkim na treningu siły, a przy okazji chcę spalić kilkanaście zbędnych kg tłuszczu, do czego niezbędna jest dobra dieta ;) :-D WIEK: 19 WAGA: 80 WZROST: 183 Dwa lata stażu na siłowni, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2011-12-28 18:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GENE RYCHLAK

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Gene Rychlak to kombinacja niestrudzonej, katorżniczej pracy, wrodzonego talentu, brutalnej siły i oryginalnych, będących sztuka sama w sobie metod treningowych a także sprzętu. Gene Rychlak jest znany jako najlepszy zawodnik wyciskania leżąc na świecie. 16 listopada 2003 Rychlak otworzył nowy rozdział w historii przez zostanie pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10087 Data: 2007-12-01 15:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 50 Orzechy włoskie 30 ŁĄCZNIE: 220 3) ok. godizny 15 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 100 Pomidor 150 Oliwa z oliwek 15 ŁĄCZNIE: 365 ok. 17 TRENING 4) po treningu Banan 150 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Cukier 20 ŁĄCZNIE: 370 5) 1,5 g po trenigu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 100 Kukurydza konserwowa 20 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2011-09-07 20:49:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Temat
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Witam Serdecznie Wszystkich :-) Mam na imię Kamil. Część osób może kojarzyć mnie z innego forum. Mój staż treningowy to kilka lat, z przerwami. Od 15 miesięcy staram się trzymać dietę i rotwać makro. Moim celem jest estetyczna, harmonijna sylwetka w stylu Pre-Steroid ( Frank Zane style ;-)). Pod koniec września skończyłem redukcję i dokładam [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-07 22:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mightiest self

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Okres, który mnie czeka, będzie tak naprawdę pierwszą sensowną redukcją, jaką przeprowadzę w trakcie mego godnego przemilczenia (ze względu na stosunek wygląd/czas) stażu treningowego. Ta redukcja będzie dla mnie zarówno nowym, ciekawym doświadczeniem, kolejnym sposobem na lepsze poznanie własnego ciała, jak i urozmaiceniem po [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 22:27:06 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] hormonów o działaniu anabolicznym – testosteronu i hormonu wzrostu. Ich odpowiednio wysoki poziom umożliwia wzrost możliwości wysiłkowych i szybką regenerację potreningową. Precyzyjna kombinacja skoncentrowanych ekstraktów roślinnych, aktywnych aminokwasów, witamin i minerałów pomaga utrzymać właściwy balans hormonalny organizmu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8424 Data: 2012-06-29 14:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniżej opisuje swoją diete trening i suplementacje. Teraz chce wziąć 10 deki po 2 ml tygodniowo i 10 teścia 2ml tygodniowo czy tak może być?? 1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 70 kg 3.WZROST: 185 cm 4.WYMIARY: BICEPS:32 cm KLATA: 105 cm UDO: TALIA: 90 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA dobrana przez dietetyka z wyliczonymi węglowodanami i białkiem na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2008-06-01 16:34:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jakub Haąpl ( JakuHavelka )

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] rękę walcząc z kolegą , wylądowałem w szpitalu i straciłem posiadane przeze mnie mięśnie . Wyglądałem okropnie , również tak się czułem , Wydawało mi się ze zakończyłem trening z ciężarami . W tej sytuacji pamiętam co powiedział Friedrich Nietze : " Co nas nie zabije to nas wzmocni ". I zacząłem jeszcze cięższe treningi . To było [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 14176 Data: 2010-02-28 01:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Twoje nogi. 10 stopień - Rozciąganie: Kilka prostych ćwiczeń rozciągających. Rozciągnij dobrze mięśnie unikniesz kontuzji oraz zakwasów na drugi dzień. Harmonogram treningów Poniższy harmonogram był opracowywany pod kontem poprawienia wyskoku oraz szybkości biegu. Wykonuj dokładnie ćwiczenia oraz w takiej ilości jakiej są podane, a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5075 Data: 2004-08-25 16:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odnośnie kontrowersyjnej metody odżywiania, a dokładnie tego tematu http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html . Z grubsza chodzi o poszczenie 16 h do czasu treningu, a po treningu 8 h jedzenia Swoją michę zaraz opiszę dokładnie. Informacje o mnie : Wiek : 18 lat Wzrost : 173 cm Waga : 81 rano Bf : około 18 % (na początku [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-21 16:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Środki treningowe w Bieganiu

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] przebiegniętych kilometrów. To tylko część zajęć nazywanych TRENINGIEM BIEGOWYM. Przekonasz się, że wcale nie najtrudniejsza! Zapytasz: Cóż takiego może robić biegacz na treningu, jak nie biegać? Odpowiedź jest prosta. Już samo bieganie może być bardzo różne! Można biegać długie odcinki wolno, ale i szybciej, albo mało, lecz szybko. Można też [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5189 Data: 2006-11-21 20:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - obliczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie zależy mi na ich rozbudowaniu, raczej na spaleniu tkanki tłuszczowej i subtelnemu uwidocznieniu mięśni (coś jak w kalistenice). Fajnie gdyby ktoś wrzucił przykładowy trening na 3 dni w tygodniu. Ponieważ w związku z problemami kolanowymi planuję jeździć co drugi dzień, czyli: 1.rower - 2.siła/aero - 3.rower - 4.siła/aero - 5.rower - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2022-10-18 10:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] diedy na 100% Mój cel: Redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem jak najwiekszej ilości mięśnia Trening: - siłowy SPLIT 4x w tygodniu (pon, wt, czw, pt) - cardio po każdym treningu siłowym 25 minut Pytania do Was: na podstawie kalkulatora obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne które wynosi: TDEE = 2742.69 chcąc się redukować uciąłem 500 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2015-03-16 21:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam do zaproponowania ciekawy trening,wyprobowany na wielu osobach +40 i oczywiscie także na sobie. Oparty jest na znanej ,no moze niezbyt popularnej diecie i treningu Ultimate Diet 2.0-Lyle McDonald'a. Ale najciekawsze jest ,ze wielu kulturystów i zawodników sportów siłowych ja wykorzystuje w róznych odmianach.Jaki jest problem z treningiem i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5819 Data: 2012-05-23 15:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego nie mogę zwiększyć masy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powiesz sobie, że: „nigdy nie poprawię swojej sylwetki”, „nie mam odpowiedniej genetyki”, „nie mam predyspozycji”, „ciężko trenuję, a nic to nie daje” – sam powodujesz, iż trening jest bezproduktywny. Podejście do zagadnienia jest równie ważne jak dieta, trening oraz regeneracja. Oceniając efekty nie sugeruj się tylko wynikiem na wadze, to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2016-09-02 13:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] relacje z testu nowego produktu WORKOUT POWER BOOSTER Workout Power Booster jest specjalnie opracowanym suplementem przeznaczonym do wykonywania najcięższych jak i długich treningów w takich sportach jak CrossFit, trening funkcjonalny, sporty walki jak i BB. Specjalna kombinacja dobranych substancji zapobiega zakwaszaniu mięśni i spadku [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-06 08:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)